Amanhã é dia de consulta com Dr. João, será que emagreci 1,5kg???? Acho que vou ficar devendo esse mês. Dia 1º tenho consulta com a Cristiane, para retomar o acompanhamento com nutricionista. Juro que queria muito descobrir qual a chave que desliga a ansiedade e consecutiva vontade de comer meus problemas.
Como todo mês, vou com uma roupinha bem levinha, sem tomar café (a consulta é as 08h00) tentando me enganar que isso vai me deixar algumas gramas mais magra.
Ainda bem que tenho a Countours, 3 vezes por semana, onde gasto bastante energia e adoro socar aquele saco de boxe, é realmente muuiiitttooo bom. Na semana passada fiz a reavaliação e tive boas notícias: minha taxa de gordura baixou 4%, perdi centimetros em todas as medidas tiradas e baixei de manequim 48 para 46.
Mas ainda tem uma sombra que me persegue, tenho medo de chegar um momento em que eu fique de saco cheio e desista de tudo. Não quero voltar atrás!!!!!!!!!!!!!! NÃO QUERO VOLTAR AO ZERO!!!!!!!!!!!! FORÇA, FORÇA, FORÇA. VAI DAR CERTO!!!!!!
domingo, 21 de março de 2010
quarta-feira, 17 de março de 2010
Semana passada tivemos palestra com a Suzana Amaral diretora de cinema de A hora da Estrela. Ela foi mostrar seu novo filme Hotel Atlântico.
Assistimos ao filme e depois conversamos um pouco com ela sobre o filme e sua maneira de trabalhar.
A mulher tem por volta dos 70 e tantos anos, baixinha, magrinha, a primeira vista uma senhorinha muito frágil, a vovózinha gentil, mas olhando melhor, o esteriótipo não convence. Seus olhinhos muito vivos, cabelo curto, seu andar seguro e seu olhar sempre muito atento, vão revelando outra pessoa. Uma pessoa completamente ligada em tudo que acontece a sua volta, voluntariosa, persistente, curiosa que vai fundo no que se propõe e defende suas idéias com unhas e dentes.
Vamos combinar que fazer um road movie, sem começo meio e fim não é para qualquer um se aventurar. Um filme que de ante mão ela sabe que não vai um sucesso e convencer investidores a acreditar na mesma idéia depende de acreditar muito e ser muito persuasiva.
Depois disso o tempo de maturação, preparação, pré produção para sair a campo com uma idéia na cabeça uma câmera na mão e toda uma equipe para comandar, numa caravana holliday pelo Sudeste e Sul do Brasil. Se tudo não estiver bem planejado, não sai.
Claro que me ative ao que me interessa mais que é a produção, as locações, a dir. de arte, imaginar a infra necessária, a quantidade de telefonemas para saber a previsão do tempo etc.
Com Dir. de Fotografia do Zé Bob e som direto da Tide e Lia, amigos queridos e ótimos profissionais ganhadores de muitos prêmios.
Sobre o filme falo outro dia talvez, ainda estou decidindo se gostei ou não.
domingo, 7 de março de 2010
Na sexta-feira a noite comecei a Pós - Especialização em Cinema, Vídeo e Fotografia. Após quase trinta anos depois de sair da escola, cá estou eu de novo. Mas na verdade não é de novo, é bem diferente. Sou outra pessoa e a Faculdade também mudou muito. Ainda não dá pra dizer se é bom ou ruim, por enqto. é só diferente. Pelo que deu pra perceber da turma acho que sou a mais velha, talvez tenha a idade de alguns professores, o que é engraçado. Tem fotógrafo, tradutora, designer, editor de vídeo e tv, até um DJ. A proposta do curso é pensar e discutir o cinema, fotografia e vídeo, mas vai ser difícil pois a turma é bem grande, 40 alunos.
Ainda não sei direito como vou organizar a vida pra dar conta de tudo, a agenda tá ficando bem apertada, pq a cada aula, tem trabalho e leitura para discutir na próxima que é na semana seguinte.Além é claro do trabalho na produtora, das aulas na AIC, da terapia, da academia, do RPG, da familia, da casa, do Jorginho e da Capitu.
Fico com medo de me atirar de cabeça nessas atividades todas e deixar de lado o Jorginho, o que é muito injusto, pois ele está me dando a maior força e incentivo pra tudo.
Mas tudo há de dar certo, em julho de 2011 estarei terminando a pós e aí começando outra história.
Ainda não sei direito como vou organizar a vida pra dar conta de tudo, a agenda tá ficando bem apertada, pq a cada aula, tem trabalho e leitura para discutir na próxima que é na semana seguinte.Além é claro do trabalho na produtora, das aulas na AIC, da terapia, da academia, do RPG, da familia, da casa, do Jorginho e da Capitu.
Fico com medo de me atirar de cabeça nessas atividades todas e deixar de lado o Jorginho, o que é muito injusto, pois ele está me dando a maior força e incentivo pra tudo.
Mas tudo há de dar certo, em julho de 2011 estarei terminando a pós e aí começando outra história.
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
Peso Emocional
Entrevista interessante. Quando o livro chegar ao Brasil acho que vou dar uma espiada e ver se o livro inteiro não está resumido nessa entrevista
Você sabe quanto do seu peso é emocional?
Saiba o que Stéphane Clerget, autor do livro “Les Kilos émotionnels”, diz sobre a influência de nossas emoções no ganho de peso
Renata Losso, especial para iG São Paulo | 02/02/2010 17:34
Você pode ter vontade de sobra, mas se algumas emoções, como a ansiedade e a culpa, por exemplo, permanecerem em sua vida, emagrecer se tornará uma tarefa quase impossível. Conversamos com o psiquiatra francês Stéphane Clerget, autor do livro “Les Kilos émotionnels - Comment S'en Libérer Sans Régime Ni Médicaments" (“Os Quilos emocionais - Como se liberar sem regime nem medicamentos”), editora Albin Michel, ainda inédito no Brasil, e descobrimos que não basta somente o entusiasmo: é preciso estar com os sentimentos em dia.
iG Quais são as principais emoções que podem nos fazer engordar?
Stéphane Clerget Todas as emoções, em seus diferentes graus, podem interferir em nosso ganho ou perda de peso. Na maioria das vezes, a preocupação, a raiva contida, a tristeza, a ansiedade, o sentimento de vazio e a culpa colaboram para isso, mas há casos em que as emoções positivas, como a alegria, também contribuem. Além disso, não podemos nos esquecer dos conjuntos emocionais mais complexos, como o estresse, a falta de confiança em si, a falta de autoestima e a depressão.
iG De que maneira as nossas emoções podem influenciar em nosso peso?
Stéphane Clerget As emoções nos fazem engordar levando-nos a comer mais ou modificando a natureza do que comemos, nos levando a exagerar em alimentos mais açucarados ou a abdicar de diferentes temperos, por exemplo, o que pode variar de acordo com nosso humor. Elas também nos fazem engordar por modificarem nosso nível de atividade e de consumos energéticos: a tristeza, por exemplo, nos deixa menos fisicamente ativos. Por outro lado, surpreendentemente, as emoções também podem aumentar o nosso peso por meio da estocagem de gorduras, como se a pessoa “tirasse maior proveito” do que come.
iG As emoções atuam diferentemente nos homens e mulheres e em suas relações com a comida?
Stéphane Clerget Mesmo que algumas emoções se encontrem mais habitualmente em um homem ou mulher, elas são comuns a ambos os sexos. Entretanto, razões hormonais e culturais fazem com que homens e mulheres reajam de maneira distinta frente a diferentes sentimentos emocionais. Desta maneira, diante de uma frustração, os homens liberarão mais facilmente suas emoções, tomando atitudes em relação a elas, e as mulheres irão interiorizá-las, assumi-las. Claro, mas não é algo evidente, não acontece com todos.
iG Porque emagrecer é tão difícil para algumas pessoas e tão fácil para outras?
Stéphane Clerget Quando a alimentação é a única fonte de prazer de uma pessoa, não se deve pedir a ela que renuncie a comida enquanto não tiver acesso a novas possibilidades de prazer. Em algumas pessoas, há uma real vontade de emagrecer, mas existem obstáculos interiores, dos quais não há nem mesmo consciência e que são ainda mais fortes do que a própria vontade. Em outras, é muito fácil perder peso porque elas sabem se restringir violentamente, mas é algo de curta duração: o sobrepeso retorna assim que elas relaxam.
iG Diante da função da emoção no ganho de peso, os regimes podem se tornar inúteis?
Stéphane Clerget Qualquer que seja o tipo de regime, ao final de cinco anos, 90% das pessoas retoma seu peso original ou maior. Portanto, o regime por si só é inútil. Mas a escolha dos alimentos não deixa de ser importante, porque eles possuem um impacto emocional sobre o indivíduo. As pessoas que fazem dieta devem ter o sentimento de que o que elas comem é bom para elas e devem sentir um prazer verdadeiro ao comê-los. Obrigar-se a emagrecer sem nenhum tipo de prazer não é eficaz a longo prazo.
iG O que pode ser feito para evitar que as emoções, principalmente a ansiedade, influenciem tanto no que comemos?
Stéphane Clerget A ansiedade pode surgir devido a fatores genéticos e fatores adquiridos pelo entorno. Esses fatores representam mecanismos de defesa psíquicos que aprendemos a colocar em prática durante o desenvolvimento da emoção. É necessário retornar às fontes de nossa ansiedade para poder pesquisar e encontrar seus determinantes a fim de abandoná-los. Uma pessoa pode possuir uma ansiedade, por exemplo, que foi repassada pela avó que a educou, e acreditar que esta ansiedade é realmente dela, e não adquirida de outra pessoa.
iG Quantos quilos por ano alguém pode engordar devido a problemas emocionais?
Stéphane Clerget Não há limite para o inconsciente. O sobrepeso ocasionado por fatores emocionais pode tornar-se também a origem de um mal-estar mais profundo e, num círculo vicioso, ocasionar outros quilos emocionais.
Você sabe quanto do seu peso é emocional?
Saiba o que Stéphane Clerget, autor do livro “Les Kilos émotionnels”, diz sobre a influência de nossas emoções no ganho de peso
Renata Losso, especial para iG São Paulo | 02/02/2010 17:34
Você pode ter vontade de sobra, mas se algumas emoções, como a ansiedade e a culpa, por exemplo, permanecerem em sua vida, emagrecer se tornará uma tarefa quase impossível. Conversamos com o psiquiatra francês Stéphane Clerget, autor do livro “Les Kilos émotionnels - Comment S'en Libérer Sans Régime Ni Médicaments" (“Os Quilos emocionais - Como se liberar sem regime nem medicamentos”), editora Albin Michel, ainda inédito no Brasil, e descobrimos que não basta somente o entusiasmo: é preciso estar com os sentimentos em dia.
iG Quais são as principais emoções que podem nos fazer engordar?
Stéphane Clerget Todas as emoções, em seus diferentes graus, podem interferir em nosso ganho ou perda de peso. Na maioria das vezes, a preocupação, a raiva contida, a tristeza, a ansiedade, o sentimento de vazio e a culpa colaboram para isso, mas há casos em que as emoções positivas, como a alegria, também contribuem. Além disso, não podemos nos esquecer dos conjuntos emocionais mais complexos, como o estresse, a falta de confiança em si, a falta de autoestima e a depressão.
iG De que maneira as nossas emoções podem influenciar em nosso peso?
Stéphane Clerget As emoções nos fazem engordar levando-nos a comer mais ou modificando a natureza do que comemos, nos levando a exagerar em alimentos mais açucarados ou a abdicar de diferentes temperos, por exemplo, o que pode variar de acordo com nosso humor. Elas também nos fazem engordar por modificarem nosso nível de atividade e de consumos energéticos: a tristeza, por exemplo, nos deixa menos fisicamente ativos. Por outro lado, surpreendentemente, as emoções também podem aumentar o nosso peso por meio da estocagem de gorduras, como se a pessoa “tirasse maior proveito” do que come.
iG As emoções atuam diferentemente nos homens e mulheres e em suas relações com a comida?
Stéphane Clerget Mesmo que algumas emoções se encontrem mais habitualmente em um homem ou mulher, elas são comuns a ambos os sexos. Entretanto, razões hormonais e culturais fazem com que homens e mulheres reajam de maneira distinta frente a diferentes sentimentos emocionais. Desta maneira, diante de uma frustração, os homens liberarão mais facilmente suas emoções, tomando atitudes em relação a elas, e as mulheres irão interiorizá-las, assumi-las. Claro, mas não é algo evidente, não acontece com todos.
iG Porque emagrecer é tão difícil para algumas pessoas e tão fácil para outras?
Stéphane Clerget Quando a alimentação é a única fonte de prazer de uma pessoa, não se deve pedir a ela que renuncie a comida enquanto não tiver acesso a novas possibilidades de prazer. Em algumas pessoas, há uma real vontade de emagrecer, mas existem obstáculos interiores, dos quais não há nem mesmo consciência e que são ainda mais fortes do que a própria vontade. Em outras, é muito fácil perder peso porque elas sabem se restringir violentamente, mas é algo de curta duração: o sobrepeso retorna assim que elas relaxam.
iG Diante da função da emoção no ganho de peso, os regimes podem se tornar inúteis?
Stéphane Clerget Qualquer que seja o tipo de regime, ao final de cinco anos, 90% das pessoas retoma seu peso original ou maior. Portanto, o regime por si só é inútil. Mas a escolha dos alimentos não deixa de ser importante, porque eles possuem um impacto emocional sobre o indivíduo. As pessoas que fazem dieta devem ter o sentimento de que o que elas comem é bom para elas e devem sentir um prazer verdadeiro ao comê-los. Obrigar-se a emagrecer sem nenhum tipo de prazer não é eficaz a longo prazo.
iG O que pode ser feito para evitar que as emoções, principalmente a ansiedade, influenciem tanto no que comemos?
Stéphane Clerget A ansiedade pode surgir devido a fatores genéticos e fatores adquiridos pelo entorno. Esses fatores representam mecanismos de defesa psíquicos que aprendemos a colocar em prática durante o desenvolvimento da emoção. É necessário retornar às fontes de nossa ansiedade para poder pesquisar e encontrar seus determinantes a fim de abandoná-los. Uma pessoa pode possuir uma ansiedade, por exemplo, que foi repassada pela avó que a educou, e acreditar que esta ansiedade é realmente dela, e não adquirida de outra pessoa.
iG Quantos quilos por ano alguém pode engordar devido a problemas emocionais?
Stéphane Clerget Não há limite para o inconsciente. O sobrepeso ocasionado por fatores emocionais pode tornar-se também a origem de um mal-estar mais profundo e, num círculo vicioso, ocasionar outros quilos emocionais.
segunda-feira, 4 de janeiro de 2010
2010
2010 começa com uma matéria bem interessante do blog da moda sobre modelos plus size. Parece que os conceitos estão mudando e a democracia vai atingir a moda também. Chega da ditadura da magreza, afinal não há somente mulheres e homens tamanho 36 ou 38.>
04/01/2010
04/01/2010
Ok, o ano é novinho, e o assunto até que já está bem batido. Mas ainda gera polêmica.
A V Magazine promete uma edição inteirinha (ou quase) dedicada às modelos acima do peso, conhecidas lá fora como plus-size girls. Apesar de usarem manequim maior que o tradicional 36 das modelos longilíneas de passarelas, as garotas cheias de curvas transbordam sensualidade, feminilidade, têm a pele linda e arrasam ao escolher roupas que valorizam pernas e busto, por exemplo e escondem a barriguinha saliente e outras dobrinhas.
Estas fotos abaixo são de um dos ensaios da V Magazine edição “Size Issue“, como foi batizada. São cortesia do stylist Nicola Formichetti para o site de moda Fashion Copious. Modelos acima do peso assumem suas formas e posam bonitas de maiô e corselete, arrasando no cabelão ao estilo dos anos 80 e no carão. Os cliques são do fotógrafo Solve Sundsbo. Olha:
Então, um brinde a toda forma de beleza. Sejam as magrinhas, as magééérrimas e as mulheres cheias de curvas, contanto que todas tenham saúde e se sintam bem.
Um beijo e feliz 2010
terça-feira, 3 de novembro de 2009
Fim da novela!!!!
FELIZ, FELIZ, FELIZ!!!!!!!!!!
A consulta foi ótima. Segundo a Dra. Márcia eu tive um espasmo, minha artéria fechou um pouquinho pq minha diabete estava fora de controle, por isso os exames no PS apresentaram alterações.
Como ela disse, eu não enfartei e a probabilidade disso acontecer é muito pequena. Agora vou fazer o exame de esteira e voltar para atividade física.
Assim que cheguei em casa fui avisando todo mundo de como estou bem. É tão bom ter amigos que se preocupam com a gente e nos mandam sua energia positiva e seu amor!
Amo todos os meus amigos!!!!!!!!
A consulta foi ótima. Segundo a Dra. Márcia eu tive um espasmo, minha artéria fechou um pouquinho pq minha diabete estava fora de controle, por isso os exames no PS apresentaram alterações.
Como ela disse, eu não enfartei e a probabilidade disso acontecer é muito pequena. Agora vou fazer o exame de esteira e voltar para atividade física.
Assim que cheguei em casa fui avisando todo mundo de como estou bem. É tão bom ter amigos que se preocupam com a gente e nos mandam sua energia positiva e seu amor!
Amo todos os meus amigos!!!!!!!!
sábado, 31 de outubro de 2009
Último exame
Ontem foi o grande dia! Acordamos as 5h00 e fomos a Padaria tomar café da manhã, pois precisava estar em jejum de 06h00. As 07h00 a Silvinha passou aqui, nos pegou e lá fomos nós para a aventura.
Foi tudo bem mais simples e rápido do que imaginei. Depois da ficha feita e questionário respondido, fui para uma semi UTI para tomar o soro e esperar o exame, nesse lugar o acompanhante pode ficar o tempo todo. Como eu tinha dois, eles foram se revesando na função. A Mary que estava gripada, melhorou e veio se juntar a turma, agora eram 3 acompanhantes.
Antes do horário previsto, fui chamada para o exame. Foram 10 minutos de preparação e 15 minutos do exame em si. Não dói nada, só é um pouco desconfortável, o médico vai dizendo tudo que está fazendo e quais as reações normais ao procedimento. A anestesia é local, então fui acompanhado tudo, respondendo as perguntas do médico e fazendo várias também, que sou muito curiosa.
É engraçado sentir o cateter passeando por dentro do corpo e chegando até o coração, lembrei de um filme antigo onde cientistas eram miniaturizados e entravam no corpo do paciente numa espécie de foguete, para descobrir a causa da doença. Fiquei imaginando os micro cientistas passeando dentro de mim e dando uma volta no meu coração para ver como estavam as coisas.
Terminado o exame voltei para a semi UTI onde fiquei durante uns 40 minutos com um aparelho que tem a função de evitar sangramento, é um tipo de uma prensa que comprime a artéria; nada que não dê para aguentar. O chato é ficar sem se mexer durante esse tempo. Mais uma vez a yoga veio em meu socorro. Olhos fechados, concentrada no chakra acima do olho, respirando devagar, entoando o mantra, não senti o tempo passar.
Assim que tiraram o tal compressor, veio o lanchinho, canja de galinha sem sal, suco de laranja e gelatina diet. Continuava sem poder dobrar a perna, levantar o corpo ou ficar levantando a cabeça, e vai a Mary me dar a sopinha. Acho que foi o momento mais engraçado do dia. Eu virava a cabeça para a direita e acabava babando tudo. Demorou até a loira perceber que tinha que ficar com a cabeça reta olhando para frente.
Como tudo já estava bem e o Jorginho precisava trabalhar para pagar as contas, ele foi embora. A tarde tudo tranquilo, só esperando a hora da saída, a Mary também foi liberada. Ficou a Silvinha comigo, para me levar para casa de carro. Ficamos nós e as revistas de fofocas que o Jorginho comprou de manhã.
As 15h30 fui liberada com várias recomendações, o laudo na mão e a notícia mais importante, o exame deu normal. Não tenho nenhum problema no coração. UFA!!!!!!!! Que alivio.
Agora estou passando o feriado meio de molho, e na terça feira levo tudo para a Cardio.
Até terça.
Foi tudo bem mais simples e rápido do que imaginei. Depois da ficha feita e questionário respondido, fui para uma semi UTI para tomar o soro e esperar o exame, nesse lugar o acompanhante pode ficar o tempo todo. Como eu tinha dois, eles foram se revesando na função. A Mary que estava gripada, melhorou e veio se juntar a turma, agora eram 3 acompanhantes.
Antes do horário previsto, fui chamada para o exame. Foram 10 minutos de preparação e 15 minutos do exame em si. Não dói nada, só é um pouco desconfortável, o médico vai dizendo tudo que está fazendo e quais as reações normais ao procedimento. A anestesia é local, então fui acompanhado tudo, respondendo as perguntas do médico e fazendo várias também, que sou muito curiosa.
É engraçado sentir o cateter passeando por dentro do corpo e chegando até o coração, lembrei de um filme antigo onde cientistas eram miniaturizados e entravam no corpo do paciente numa espécie de foguete, para descobrir a causa da doença. Fiquei imaginando os micro cientistas passeando dentro de mim e dando uma volta no meu coração para ver como estavam as coisas.
Terminado o exame voltei para a semi UTI onde fiquei durante uns 40 minutos com um aparelho que tem a função de evitar sangramento, é um tipo de uma prensa que comprime a artéria; nada que não dê para aguentar. O chato é ficar sem se mexer durante esse tempo. Mais uma vez a yoga veio em meu socorro. Olhos fechados, concentrada no chakra acima do olho, respirando devagar, entoando o mantra, não senti o tempo passar.
Assim que tiraram o tal compressor, veio o lanchinho, canja de galinha sem sal, suco de laranja e gelatina diet. Continuava sem poder dobrar a perna, levantar o corpo ou ficar levantando a cabeça, e vai a Mary me dar a sopinha. Acho que foi o momento mais engraçado do dia. Eu virava a cabeça para a direita e acabava babando tudo. Demorou até a loira perceber que tinha que ficar com a cabeça reta olhando para frente.
Como tudo já estava bem e o Jorginho precisava trabalhar para pagar as contas, ele foi embora. A tarde tudo tranquilo, só esperando a hora da saída, a Mary também foi liberada. Ficou a Silvinha comigo, para me levar para casa de carro. Ficamos nós e as revistas de fofocas que o Jorginho comprou de manhã.
As 15h30 fui liberada com várias recomendações, o laudo na mão e a notícia mais importante, o exame deu normal. Não tenho nenhum problema no coração. UFA!!!!!!!! Que alivio.
Agora estou passando o feriado meio de molho, e na terça feira levo tudo para a Cardio.
Até terça.
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